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        春夏養陽,秋冬養陰,夏天陽氣該怎么養?

        2020-11-02 10:27:14
        夏季,不僅給我們帶來了花繁樹茂景象,同樣也帶來了炎熱的高溫天氣,這讓很多人紛紛都選擇躲避陽光,進入空調房。但是在中醫里面有這樣一句話:有陽則生,少陽則病。意思說我們的健康其實和體內的陽氣是息息相關的。而在《黃帝內經》說:春夏養陽,秋冬養陰。所以在夏季我們應該學會補養陽氣。

        春夏養陽,秋冬養陰

        陽氣是生命的根基
        《黃帝內經》記載:“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰”。意思就是,陽氣對于我們人來說就好比太陽雨大自然的關系,如果自然界沒有了太陽,那么生病也會消失,而人沒有了陽氣,那么就會削減你的壽命。

        春夏養陽,秋冬養陰

        不知道大家有沒有發現,我們身邊很多老人常常會出現無緣無故流鼻涕,以及流口水,有時候甚至會出現小便提不住的情況。事實上這就是陽氣失去統帥作用所造成。

        在夏季最耗陽氣的五件事
        1、休息不足
        常言道:日出而作,日落而息,陽氣者,煩勞則張。其實所謂的張就是往外擴散,而到了晚上陽氣就應該往回收,回到本位去。如果一個人經常的熬夜或者過度疲勞,那么陽氣就無法正常的回到本位,只能慢慢的耗散掉!

        休息不足

        2、冷飲
        其實在夏季適當的吃一些冰鎮食品是一種很好的消暑方法,但是凡事不要過度,否則就會容易阻遏體內陽氣,進而出現咽喉疼痛的情況,甚至是耗傷陽氣而生病。

        冷飲

        3、涼茶
        涼茶,對于廣東人來說應該不會陌生了,通常上火的時候都會煲一些來喝,但是現在有很多人不管上不上火都會喝上一杯,而網上有專家曾說,涼茶它性質寒涼,一個人日內有熱的時候,那么就可以清熱,但是體內無熱的時候喝就會傷到陽氣。

        涼茶

        4、空調
        在夏季空調應該是大家對抗高溫天氣的利器,但其實在夏季人體的新陳代謝是比其他季節旺盛的,此時出汗量會增多,毛孔張開,如果這時空調的溫度過低就會損傷人體的陽氣。一般建議室內和室外的溫度最好不要相差太大,5~7度即可。

        空調

        那么在夏季該怎么樣守住陽氣呢?
        1、要適當曬太陽
        相信大家應該都知道,陽光是我們人體陽氣的主要來源,因此,建議不管在那個季節都應該適量曬一曬太陽,不要一整天躲在空調房內,可以等太陽沒那么大的時候,或者早上8~9點這個時間去戶外面向陽光做有氧呼吸。

        適當曬太陽

        2、保證睡眠、多運動
        日長夜短是夏季的天氣特點,這樣導致一些人常常喜歡晚睡,然后早上起來有很晚,如此以來生物鐘就被打亂掉,如果長時間這樣下去,那么身體各項機能也會受到影響,進而出現一些健康上的問題。所以在夏季一定要注意早睡早起,每天盡量保持7~8小時的睡眠,中午時可以休息半小時。

        多運動

        此外,在夏天不要因為天氣熱就不去運動,而是要堅持參加體育鍛煉,這樣才能適應夏日養長之氣。平時休息的時候可以去戶外跑跑步、或者吸收一些新鮮的空氣,這對充能量,調暢氣血,養護陽氣有非常大的幫助!

        3、要飲食有度
        在夏季盡量不要暴飲暴食,而且冷凍食品要適量食用,避免出現損傷脾胃陽氣,可以適量多吃一些溫性的食物來補充體內消耗掉的陽氣,如大棗、胡桃仁等食物。

        要飲食有度

        4、精神調養
        在《素問·四氣調神大論》曾記載:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。意思是說,在夏季人最好要保持神清氣和、樂觀開心,以及心胸寬廣,培養樂觀上的性格,這樣以利于氣機的通泄。

        精神調養

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